El aceite CBD es un remedio natural popular que puede apoyar la salud física y mental. Pero, ¿cuál es el mejor momento para tomar aceite CBD para maximizar sus beneficios?
Descubre el mejor momento del día para tomar aceite CBD, además de algunos consejos adicionales para ayudarte a obtener los mejores resultados.
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3 factores a considerar al decidir cuándo tomar aceite de CBD
Muchas personas toman aceite de CBD como parte de su rutina diaria. Sin embargo, el mejor momento del día para tomar CBD dependerá de tu estilo de vida individual, dosis y efectos deseados.
Por qué lo estás tomando
Cuándo tomar aceite de CBD depende de los efectos que quieras obtener. Hay muchas razones diferentes para tomar CBD, como alivio del dolor articular, manejo del estrés y mejora de la calidad del sueño.
Empieza por pensar en tus razones para tomar CBD. Por ejemplo, si quieres dormir mejor, probablemente obtendrás mejores resultados tomando CBD en la noche.
Cuánto aceite de CBD estás tomando
Primero, necesitarás entender cuánto CBD deberías tomar.
La dosis ideal se basa en una gama de factores, incluyendo el peso corporal, nivel de tolerancia, cualquier condición médica y cómo tu química corporal personal interactúa con el CBD. Recomendamos comenzar con una dosis pequeña, alrededor de 20 mg por día, y aumentarla gradualmente si sientes la necesidad.
Si tienes el estómago vacío
El último factor a considerar son tus hábitos alimenticios y estilo de vida. ¡Tener el estómago vacío o lleno puede hacer una gran diferencia en cómo te hace sentir el aceite de CBD!
Entonces, ¿cuándo debería tomar CBD?
El mejor momento del día será diferente para cada persona individual, y podría requerir algo de ensayo y error para descubrir cuándo deberías tomar CBD.
Aquí están nuestras sugerencias sobre el momento óptimo del día para diferentes situaciones en las que te puedas encontrar:
Opción 1: Primero en la mañana
Este momento es mejor si:
- te sientes estresado por la mañana
- luchas por encontrar tu enfoque en el trabajo desde el principio
- quieres crear una rutina matutina que te ayude a sentirte equilibrado y tranquilo
Estudios preliminares sugieren que el CBD puede mejorar la alerta y el enfoque por la mañana. Aunque el aceite de CBD no te dará un impulso de energía de la misma manera que la cafeína, puede brindarte una sensación de claridad y vigilia sin estrés.
Opción 2: Antes o después de un entrenamiento
Este momento es mejor si:
- te sientes dolorido y cansado después de los entrenamientos
- te preocupa la reducción de la movilidad y flexibilidad
- quieres recuperarte más rápido de los entrenamientos
El aceite de CBD es una forma popular de acelerar tu recuperación de un entrenamiento intenso. El CBD ha demostrado científicamente actuar como un analgésico natural, reducir la inflamación y manejar el estrés. También mejora la entrega de oxígeno alrededor del cuerpo, ayudándote a entrenar más duro y por más tiempo.
Opción 3: Antes de una reunión importante
Este momento es mejor si:
- te sientes estresado antes o durante las reuniones de trabajo
- te pones nervioso por hablar en público
- quieres sentirte seguro y con la mente clara en el trabajo
Muchas personas se ponen ansiosas antes de hablar en público, liderar una gran reunión o tomar medidas en su carrera. El aceite CBD puede ayudar tanto en el rendimiento cotidiano como en momentos importantes como pedir un aumento.
El aceite de CBD ha demostrado reducir la ansiedad y el estrés. Una dosis pequeña y regular de CBD para la ansiedad puede ayudar a manejar el estrés, aumentar la confianza y mantener tu mente clara incluso en las reuniones más largas.
Opción 4: Durante una caída de energía por la tarde
Este momento es mejor si:
- luchas por mantenerte alerta durante la tarde
- pierdes tu enfoque en el trabajo después de un descanso para almorzar
- quieres sentirte bien al terminar tu trabajo y salir de la oficina a tiempo
Todos lo hemos sentido: esa somnolencia que te invade después del almuerzo. Estás sentado en el escritorio y apenas puedes mantener los ojos abiertos lo suficiente para mirar el reloj.
El aceite de CBD puede ayudar con la fatiga, mejorar el enfoque y despertarte sin los nervios de la cafeína.
Opción 5: En la noche
Este momento es mejor si:
- te resulta difícil relajarte después del día
- sigues pensando en el trabajo, incluso cuando ya no estás en el reloj
- quieres una forma de relajarte que no dependa del alcohol
El momento más popular del día para usar aceite de CBD es en la noche. Ofrece a tu cuerpo un apoyo natural para relajarte, relajarte y liberarte del estrés. También puede apoyar tus ritmos circadianos naturales mientras te preparas para dormir.
Opción 6: Antes de acostarte
Este momento es mejor si:
- encuentras tu mente acelerada cuando quieres dormirte
- tienes problemas para mantenerte dormido durante la noche
- quieres sentirte relajado y descansado por la mañana
Estudios científicos han demostrado que el CBD puede reducir el insomnio. El aceite CBD también está vinculado a un sueño más profundo, relajación y descanso más refrescante.
Nuestros consejos clave para aprovechar al máximo tu CBD
Puedes maximizar la efectividad del aceite de CBD siguiendo estos consejos, además de tomarlo en el mejor momento del día para ti.
La consistencia es clave
Como cualquier otro hábito saludable, el CBD funciona mejor cuando lo haces todos los días. Recomendamos tomar CBD diariamente durante al menos un mes para que sus efectos se acumulen con el tiempo.
Establece una rutina
Es más fácil apegarse a hábitos saludables cuando los conviertes en parte de tu rutina diaria. Elige un momento establecido cuando siempre tomes tu dosis de aceite de CBD.
Establece tus metas y monitorea
Lleva un registro de cómo te hace sentir el aceite de CBD, qué dosis usas y los resultados. Hacer un seguimiento de tu progreso todos los días te ayudará a entender si necesitas hacer algún cambio.
Empieza bajo y ve despacio
Es tentador comenzar con una dosis alta si quieres ver resultados rápidamente. Pero a largo plazo, obtendrás un mejor efecto construyendo tu dosis gradualmente. Empieza bajo, mantén la misma dosis durante al menos una semana y aumenta la dosis lentamente.
En resumen: Tu rutina de CBD es única
Todos son diferentes y tienen diferentes razones para tomar aceite de CBD. Así que no hay una única respuesta correcta sobre cuánto tomar o cuándo deberías tomarlo. Piensa en lo que necesitas, prueba diferentes rutinas de CBD y tómate tu tiempo para evaluar los resultados.
Preguntas frecuentes
¿Debería tomar aceite de CBD con comida o con el estómago vacío?
El aceite de CBD es más efectivo cuando lo tomas con comida. Sentirás más efecto, mucho más rápido. Sin embargo, algunas personas son más sensibles al aceite de CBD que otras. Si tienes un estómago sensible, o si sientes algún efecto secundario del CBD, entonces podrías preferir tomarlo con el estómago vacío.
¿Puedo tomar aceite de CBD varias veces al día?
La dosis correcta de aceite de CBD es diferente para cada persona. Algunas personas encuentran que obtienen un mejor efecto si toman dosis regulares a lo largo del día, mientras que otras obtendrán el efecto que desean de una sola dosis. Empieza con una dosis pequeña, única cada día y ve cómo te sientes antes de aumentar la dosis y la frecuencia gradualmente.
¿A qué hora de la noche debería tomar aceite de CBD para dormir?
Una vez más, el mejor momento del día para tomar aceite de CBD será diferente para cada individuo. Algunas personas han encontrado que tomar aceite de CBD aproximadamente una hora antes de acostarse les ayuda a dormir mejor. Otros pueden encontrar que necesitan más o menos tiempo para que la dosis haga efecto.
¿Cuál es el mejor momento para tomar aceite de CBD para el estrés?
El mejor momento del día para tomar aceite de CBD para el estrés depende de tu estilo de vida personal, química corporal y objetivos. Por ejemplo, si a menudo te sientes estresado por las mañanas, entonces podrías beneficiarte de una dosis de aceite CBD primero en la mañana.. Pero si eres más propenso a sentirte estresado por la tarde, entonces podrías intentar tomar aceite CBD más tarde en el día.
¿Cuál es el mejor momento para tomar aceite de CBD para la ansiedad?
Cada persona responde al aceite de CBD de manera diferente, dependiendo de su estilo de vida, fisiología y razones para tomarlo. Experimenta con diferentes momentos del día, basado en tu rutina, para ver cuándo obtienes el mejor resultado del aceite CBD para la ansiedad.
¿Cuál es el mejor momento para tomar aceite CBD para el dolor?
El mejor momento del día para tomar aceite de CBD para el dolor dependerá de tu rutina, cómo te afecta el dolor y factores de estilo de vida como cuándo y cuánto comes.
Por ejemplo, algunas personas prefieren tomar aceite de CBD por la noche para poder tener un sueño reparador, mientras que otras encuentran más útil tomar aceite de CBD para el dolor para que puedan concentrarse durante el día.
Experimenta con diferentes momentos del día y lleva un registro de los resultados para que puedas encontrar lo que funciona para ti.
